女性来例假前怎样预防痤疮为宜

女性每个月都要遭受大姨妈的眷顾,而且女性在月经前几天,由于内分泌的关系,脸上就会长痤疮,可是月经期过了之后慢慢的痤疮就会消失了,不少女性为此很苦恼,下面我们来看看女性经期前如何预防痤疮.

女性来例假前怎样预防痤疮为宜：

1.注意休息.女性朋友应该少熬夜,尽量不要熬夜,尤其是经前期.要充足的睡眠.女性在月经前本来就极易疲劳,如果睡眠不足,疲劳加剧,身体免疫力下降,不仅痤疮会发生,其他疾病也有可能染上身.

2.饮食清淡.经前期尽量避免辛辣刺激及油炸食物,饮食宜清淡.不要吃宵夜,尤其不可睡前进食过分甜腻的食物.多吃蔬菜.水果,摄入充足的营养.

3.保持心情愉悦.多女性在经前都会出现抑郁.烦躁.多虑等不适,心情的不愉快可以说是导致痤疮的主要原因.应该学会自我疏导,及时化解不良的情绪,让自己有一个美丽的心情远离经前期痤疮.